”Fokusoinnissa ei ole kysymys kehon kipu- ja rasitustilojen tai omien tunteiden kuuntelusta, vaan siitä, miten voimme elää itsemme ja oman kutsumuksemme mukaisesti ja aidossa vuorovaikutuksessa toisten ihmisten ja maailman kanssa.” – Sertifioitu fokusointiohjaaja, FT Virpi Lehtinen.
Tutustu erinomaiseen artikkeliin ”Tavoita kehosi syvä viisaus” Voi hyvin -lehdessä , jossa fokusointiohjaaja Virpi Lehtinen kertoo fokusoinnista ja sen taustoista.
Linkki lehteen
Julkaisut
Suomenkielisiä kirjoja Fokusoinnista
Kehosi tietää vastauksen
David I. Rome
Mistä löytyy paras ratkaisu ongelmiin, mikä saa luovuuden ja muutoksen liikkeelle? Oma keho voi kertoa yllättävän paljon, kunhan sen hienovaraisia viestejä oppii kuuntelemaan ja kiinnittämään niihin huomiota. Kehosi tietää vastauksen tarjoaa vanhan tiibetiläisen viisauden ja modernin länsimaisen fokusoinnin tekniikat yksissä kansissa.
Fokusointi on Eugene Gendlinin 1970-luvulla kehittämä filosofiaan ja psykologiaan pohjautuva tekniikka, jonka keskeinen käsite on merkitystuntemus: sen avulla ihminen voi opetella vähitellen tunnistamaan kehon hienovaraisia tuntemuksia ja tulkitsemaan kehon viestejä. David I. Rome yhdistää fokusointiin mindfulnesstekniikoita, ja näin syntyy toimiva paketti, jonka avulla voi oppia kuuntelemaan omaa sisäistä viisauttaan.
Kirja tarjoaa tehokkaita välineitä vaativienkin ongelmien ratkaisuun ja sisältää runsaasti käytännön harjoituksia. Tekniikoita voi hyödyntää ja soveltaa milloin tahansa – vaikka työpäivän lomassa.
David I. Rome on yhdysvaltalainen opettaja, valmentaja ja kirjailija, joka soveltaa mietiskelyä ja mindfulness-tekniikoita yksilöiden ja organisaatioiden kehittämiseen.
Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 11/2016
Sidosasu: nid, 190 s.
Fokusointi – kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle
Eugene T. Gendlin
Kuinka ymmärtää kehon tiedostamattomia havaintoja ja syvimpiä tuntemuksia? Eugene T. Gendlinin 35-vuotias klassikkoteos Fokusointi – kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle auttaa tulkitsemaan näitä viestejä.
Fokusointi on kaunis ja meditatiivinen tapa tutustua itseen. Se on voimakas kuuden askeleen menetelmä, joka auttaa paikantamaan ongelmat ja niihin sisältyvät uudet mahdollisuudet kehon tuntemusten kautta. Fokusoimalla ongelmat voi selvittää ja selättää askel kerrallaan — ja jokaisella askeleella stressi vähenee. Fokusointi auttaa myös kehittämään intuitiota, innovatiivisuutta ja luovuutta.
Eugene T. Gendlin on amerikkalainen filosofi ja psykologi, joka kehitti fokusointimenetelmän tieteellisten tutkimustensa pohjalta 1970-luvulla.
Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 09/2014
Sidosasu: nid, 243 s.