”Fokusoinnissa ei ole kysymys kehon kipu- ja rasitustilojen tai omien tunteiden kuuntelusta, vaan siitä, miten voimme elää itsemme ja oman kutsumuksemme mukaisesti ja aidossa vuorovaikutuksessa toisten ihmisten ja maailman kanssa.” – Sertifioitu fokusointiohjaaja, FT Virpi Lehtinen.
Tutustu erinomaiseen artikkeliin ”Tavoita kehosi syvä viisaus” Voi hyvin -lehdessä , jossa fokusointiohjaaja Virpi Lehtinen kertoo fokusoinnista ja sen taustoista.
Linkki lehteen
Fokusointi
Unet ja fokusointi -teemaillat
Fokusintiyhdistys järjestää fokusoinnin perustaidot omaaville Unet ja fokusointi -teemailtoja sunnuntaina 27.10. ja 17.11.2019. Ilmoittaudu sähköpostilla vähintään kolme päivää ennen tapahtumaa,
Kuten fokusointi, unet tuovat esiin sitä, mitä sisimmässämme on meneillään. Unien kieli on symbolista ja henkilökohtaista, ja ne rakentuvat unennäkijän sen hetkisestä tilanteesta ja kokemuksesta. Yhdistämällä fokusoinnin unityöskentelyyn saamme paljon lisää ymmärrystä ja ehkä pääsemme myös eteenpäin siitä, mihin uni jäi.
Fokusointiyhdistys järjestää fokusoinnin perustaidot omaaville kaksi teemailtaa aiheena ’Unet ja fokusointi’. Tilaisuudessa on tarkoitus fokusoinnin keinoin käsitellä uniamme ja keskustella aiheesta. Ryhmän kanssa voi löytyä ideoita erilaisista lähestymistavoista ja voimme tunnustella, mitä kehotuntumme näistä sanoo. Kirjaa siis uniasi ylös iltaa varten. Voit kertoa unistasi juuri sen verran, kuin sinusta tuntuu hyvältä.
Tilaisuudet pidetään sunnuntaisin 27.10.2019 ja 17.11.2019 klo 19.00-20.30 ja niihin tulee ilmoittautua ennakkoon sähköpostilla osoitteeseen yhdistys@fokusointi.fi. Osallistua voit vain toiseen iltaan tai molempiin.
Katso myös kooste Gene Gendlinin näkemyksistä aiheeseen liittyen:
Dream open doors to Focusing
Sisäinen kriitikko: kurssi fokusoijille 16.-17.9.2018
Kansainvälinen fokusointiopettaja ja -koordinaattori Ruth Hirsch saapuu Suomeen pitämään kurssia aiheesta ”Building Inner Strengths to Heal your Inner Critic with Focusing”
Ruthin kotisivut: www.ruthhirsch.com.
Lue lisää Ruthista Kansainvälisen Fokusointi-instituutin sivuilta.
Kurssi on tarkoitettu fokusoijille, joten osallistuminen edellyttää vähintään Fokusointi I-tason kurssin suorittamista. Kurssikieli on englanti.
Kurssi pidetään Helsingissä, tarkka paikka ilmoitetaan osallistujille. Kurssipäivän kesto on klo 9.30 – n. 16.00.
Kurssin hinta ja ilmoittautuminen
320 € Early Bird -hinta, maksu 13.6.2018 mennessä
350 €, kun maksaa 13.8.2018 mennessä
Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen fokusointi (at) gmail.com.
Kurssille otetaan rajoitettu määrä osallistujia. Paikat täytetään ilmoittautumis-järjestyksessä. Kurssista lähetetään lasku, joten kerro viimeistään 31.5.2018, haluatko hyödyntää Early Bird -hinnan.
Kurssikuvaus:
Building Inner Strengths to Heal your Inner Critic with Focusing
Tired of those relentless inner voices that seem intent on punishing or derailing you? At the same time, are you almost as weary of striving to subdue them, to find sanctuary from their often toxic messages? Join us as we explore a novel approach to heal the inner critic and to build strengths to experience more of what makes life worth living.
Based on extensive research on how to best work with the Inner Critic and to promote more joy in life, this experiential workshop incorporates a variety of exercises and approaches to:
- Heal what is often an unwitting inner saboteur
- Get out from under what can feel like a heavy grey cloud
- Live with more ease and joy
- Live a more fulfilling life!
Features include:
- Review existing and new ways of using Focusing to work with the inner critic, including lots of new material and exercises
- Learn other approaches to working with the inner critic that may be enhanced by adding Focusing
- Discussion of related research and philosophies to further illuminate the topic
- Time for group and partner practice of these different approaches
- Supplementary handouts provided to augment material presented in class
- Time for sharing, discussion and questions in a safe, supportive group
What you receive:
- Workshop will include time for group Focusing, didactic teaching, sharing within the group, time for Focusing partnerships to practice material discussed in the lecture
- A variety of articles related to healing the inner critic
- Focusing Exercises to support you in working with your own inner critic
- A better understanding of what the inner critic is and different approaches to working with it
- In-depth work with your own inner critic in a safe, supportive environment
Unityöpaja fokusoijille 8.-10.9.2017
Fokusointiopettaja Birte Robins Tanskasta saapuu syyskuussa pitämään kurssia unista. Apuopettajana toimii Virpi Lehtinen.
Kurssi pidetään englanniksi.
Unien kautta avautuu väylä tiedostamattomaan ja kehon tietoon. Unet kuitenkin usein pakenevat meitä, kuten tiedostamattoman viisaus pakenee analysoivaa mieltä. Fokusointi-menetelmän avulla voidaan parhaimmillaan ymmärtää alitajunnan ja kehon tietoa ja löytää uusi näkökulma unien viesteihin.
Unityöpajassa unia pyritään ymmärtämään ja niitä tutkitaan fokusoinnin menetelmin. Fokusointi on vuoropuhelua ja työpajassa käymme vuoropuhelua uniemme kanssa kehon välityksellä. Tarkoituksena on muun muassa löytää kehoon jähmettyneitä, torjuttuja tunteita ja vapauttaa niihin sitoutunutta energiaa sekä löytää tätä kautta varjoon jääneitä osia itsestä sekä tuoda ne taas kokonaisuuden yhteyteen.
Huomio on muun muassa seuraavissa seikoissa:
Mitä uutta uni tuo meille?
Mikä vanha ja torjuttu pyrkii takaisin kehoon ja elämään?
Mitä lapsuudesta ja sisäisestä lapsesta näkyy unessa?
Kurssi edellyttää perustietoja fokusoinnista, esim. Fokusointi I -kurssin suorittamisen. Tutustu Birteen ja hänen matkaansa fokusoinnin maailmaan tästä linkistä,
Kurssin järjestäjä: Suomen fokusointiyhdistys ry
Kurssiaikataulu: pe 17:30-20:30, la 10-18, su 10-16
Kurssipaikka: Maria Akatemian tilat, Fredrikinkatu 29 A, Helsinki
Kurssimaksu: 250 €, Fokusointiyhdistyksen jäsenille 235 €
Tiedustelut: fokusointi(at)gmail.com
Ilmoittautuminen sähköpostiin fokusointi(at)gmail.com ja maksamalla 15.8.2017 mennessä varausmaksun 60 € yhdistyksen tilille. Lähetämme tarkemmat maksutiedot ilmoittautuneille. Varausmaksua ei palauteta.
Suomenkielisiä kirjoja Fokusoinnista
Kehosi tietää vastauksen
David I. Rome
Mistä löytyy paras ratkaisu ongelmiin, mikä saa luovuuden ja muutoksen liikkeelle? Oma keho voi kertoa yllättävän paljon, kunhan sen hienovaraisia viestejä oppii kuuntelemaan ja kiinnittämään niihin huomiota. Kehosi tietää vastauksen tarjoaa vanhan tiibetiläisen viisauden ja modernin länsimaisen fokusoinnin tekniikat yksissä kansissa.
Fokusointi on Eugene Gendlinin 1970-luvulla kehittämä filosofiaan ja psykologiaan pohjautuva tekniikka, jonka keskeinen käsite on merkitystuntemus: sen avulla ihminen voi opetella vähitellen tunnistamaan kehon hienovaraisia tuntemuksia ja tulkitsemaan kehon viestejä. David I. Rome yhdistää fokusointiin mindfulnesstekniikoita, ja näin syntyy toimiva paketti, jonka avulla voi oppia kuuntelemaan omaa sisäistä viisauttaan.
Kirja tarjoaa tehokkaita välineitä vaativienkin ongelmien ratkaisuun ja sisältää runsaasti käytännön harjoituksia. Tekniikoita voi hyödyntää ja soveltaa milloin tahansa – vaikka työpäivän lomassa.
David I. Rome on yhdysvaltalainen opettaja, valmentaja ja kirjailija, joka soveltaa mietiskelyä ja mindfulness-tekniikoita yksilöiden ja organisaatioiden kehittämiseen.
Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 11/2016
Sidosasu: nid, 190 s.
Fokusointi – kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle
Eugene T. Gendlin
Kuinka ymmärtää kehon tiedostamattomia havaintoja ja syvimpiä tuntemuksia? Eugene T. Gendlinin 35-vuotias klassikkoteos Fokusointi – kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle auttaa tulkitsemaan näitä viestejä.
Fokusointi on kaunis ja meditatiivinen tapa tutustua itseen. Se on voimakas kuuden askeleen menetelmä, joka auttaa paikantamaan ongelmat ja niihin sisältyvät uudet mahdollisuudet kehon tuntemusten kautta. Fokusoimalla ongelmat voi selvittää ja selättää askel kerrallaan — ja jokaisella askeleella stressi vähenee. Fokusointi auttaa myös kehittämään intuitiota, innovatiivisuutta ja luovuutta.
Eugene T. Gendlin on amerikkalainen filosofi ja psykologi, joka kehitti fokusointimenetelmän tieteellisten tutkimustensa pohjalta 1970-luvulla.
Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 09/2014
Sidosasu: nid, 243 s.