Kehosi tietää vastauksen
David I. Rome

Mistä löytyy paras rat­kai­su on­gel­miin, mikä saa luo­vuu­den ja muu­tok­sen liik­keel­le? Oma keho voi kertoa yl­lät­tä­vän paljon, kunhan sen hie­no­va­rai­sia vies­te­jä oppii kuun­te­le­maan ja kiin­nit­tä­mään niihin huo­mio­ta. Kehosi tietää vas­tauk­sen tarjoaa vanhan tii­be­ti­läi­sen vii­sau­den ja mo­der­nin län­si­mai­sen fo­kusoin­nin tek­nii­kat yksissä kan­sis­sa.

Fo­kusoin­ti on Eugene Gend­li­nin 1970-lu­vul­la ke­hit­tä­mä filoso­fi­aan ja psy­ko­lo­gi­aan poh­jau­tu­va tek­niik­ka, jonka keskei­nen käsite on mer­ki­tys­tun­te­mus: sen avulla ihminen voi ope­tel­la vä­hi­tel­len tunnis­ta­maan kehon hie­no­va­rai­sia tun­te­muk­sia ja tul­kit­se­maan kehon vies­te­jä. David I. Rome yh­dis­tää fo­kusoin­tiin mind­ful­ness­tek­nii­koi­ta, ja näin syntyy toimiva paketti, jonka avulla voi oppia kuun­te­le­maan omaa si­säis­tä vii­saut­taan.

Kirja tarjoaa te­hok­kai­ta vä­li­nei­tä vaa­ti­vien­kin on­gel­mien rat­kai­suun ja si­säl­tää runsaasti käy­tän­nön har­joi­tuk­sia. Tek­nii­koi­ta voi hyö­dyn­tää ja so­vel­taa milloin tahansa – vaikka työ­päi­vän lomassa.

David I. Rome on yh­dys­val­ta­lai­nen opet­ta­ja, val­men­ta­ja ja kir­jai­li­ja, joka so­vel­taa mie­tis­ke­lyä ja mind­ful­ness-tek­nii­koi­ta yk­si­löi­den ja or­ga­ni­saa­tioi­den ke­hit­tä­mi­seen.

Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 11/2016
Sidosasu: nid, 190 s.

Fokusointi – kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle
Eugene T. Gendlin

Kuinka ym­mär­tää kehon tie­dos­ta­mat­to­mia ha­vain­to­ja ja syvim­piä tun­te­muk­sia? Eugene T. Gend­li­nin 35-vuo­tias klassik­ko­teos Fo­kusoin­ti – kuun­te­le mitä kehosi kertoo sinulle auttaa tul­kit­se­maan näitä vies­te­jä.

Fo­kusoin­ti on kaunis ja me­di­ta­tii­vi­nen tapa tu­tus­tua itseen. Se on voi­ma­kas kuuden as­ke­leen me­ne­tel­mä, joka auttaa pai­kan­ta­maan on­gel­mat ja niihin si­säl­ty­vät uudet mah­dol­li­suu­det  kehon tun­te­mus­ten kautta. Fo­kusoi­mal­la on­gel­mat voi sel­vit­tää ja se­lät­tää askel ker­ral­laan —  ja jo­kai­sel­la askeleel­la stressi vähenee. Fo­kusoin­ti auttaa myös ke­hit­tä­mään in­tui­tio­ta, in­no­va­tii­vi­suut­ta ja luo­vuut­ta.

Eugene T. Gendlin on ame­rik­ka­lai­nen fi­lo­so­fi ja psy­ko­lo­gi, joka kehitti fo­kusoin­ti­menetel­män tie­teel­lis­ten tut­ki­mus­ten­sa poh­jal­ta 1970-lu­vul­la.

Suomentaja: Erkka Laitinen
Ilmestymisaika: 09/2014
Sidosasu: nid, 243 s.